• 3 ricette perfette per le colazioni delle feste!

3 ricette perfette per le colazioni delle feste!

Metodo

1) mugcake con confettura di mirtilli

Procedimento

 

In una tazza, mescola direttamente l’albume la farina e il lievito. Aggiungi la confettura e la frutta e cuoci per 2 minuti e 30 alla massima potenza.

2) rotolo di pane e confettura di fragole

Procedimento

Stendi con il mattarello il pane e farcisci con la confettura. Immergi il rotolo appena creato nel latte mescolato con l'uovo. Cuoci in una padella antiaderente e aggiungi i semi di girasole.

3) kefir cherry bowl

Procedimento

Mescola il kefir con la confettura, aggiungi i cereali da colazione e il cioccolato in scaglie

 

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Emanuele Alfano Biologo Nutrizionista

Il Dottor Alfano è un Biologo Nutrizionista il cui obiettivo è quello di far capire a più persone possibile il vero significato di dieta, non inteso come restrizione ma come l’insieme di scelte consapevoli dove sicuramente trovano posto il gusto e la fantasia. La “dieta” giusta non ha scadenza, è quella attuabile e sostenibile nel tempo, vuol dire stile di vita, parte da ciò che si porta in tavola quotidianamente e va oltre perché comprende senza dubbio uno stile di vita attivo grazie anche all’attività fisica. Sono questi gli ingredienti perfetti, e necessari, per prevenire numerose patologie e garantire un buon stato di salute nel tempo. Scopri di più anche sulle sue pagine social!

 

 

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Ingredienti

1) mugcake con confettura di mirtilli

 

2) rotolo di pane e confettura di fragole

  

3) kefir cherry bowl

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